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如何用哑铃打造30天黄金增肌计划?零基础也可以

作者:必赢网站-必赢亚州真实网址-必赢bwin游戏    发布时间:2020-05-12 06:54:01    来源:必赢网站-必赢亚州真实网址-必赢bwin游戏    浏览:10
  

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  原标题:如何用哑铃打造30天黄金增肌计划?零基础也可以

  注:登阶不宜用卧推椅,建议找面积较大的楼梯、阶梯有氧专用的塑胶阶梯,或是稳定的木箱子,高度约30-60公分不等。

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